Nobby

quinta-feira, 18 de março de 2010


Como ter um belo bronzeado!

No verão, não basta apenas ficar no sol e se bronzear. O legal é ficar com uma cor bonita, e que dê uma aparência saudável.

Para obter esse resultado na praia ou na piscina, siga alguns passos antes de se expor ao sol:

Um mês antes da exposição solar

  • Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.
  • Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou na janta coma cenoura crua.
  • Se preferir, faça um delicioso suco de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um bronzeado lindo!
  • Tome uma cápsula de betacaroteno por dia. Esse suplemento é comprado em qualquer farmácia, e custa pouco.

    Um dia antes de se expor ao sol

    Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.

    Durante a exposição solar

  • Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.
  • Tome sol gradativamente, e não tome sol entre 11h e 15h.
  • Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.

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quinta-feira, 18 de março de 2010



Como ter um belo bronzeado!

No verão, não basta apenas ficar no sol e se bronzear. O legal é ficar com uma cor bonita, e que dê uma aparência saudável.

Para obter esse resultado na praia ou na piscina, siga alguns passos antes de se expor ao sol:

Um mês antes da exposição solar

  • Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.
  • Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou na janta coma cenoura crua.
  • Se preferir, faça um delicioso suco de mamão, laranja e cenoura. Um copo por dia garante um bronzeado lindo!
  • Tome uma cápsula de betacaroteno por dia. Esse suplemento é comprado em qualquer farmácia, e custa pouco.

    Um dia antes de se expor ao sol

    Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.

    Durante a exposição solar

  • Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.
  • Tome sol gradativamente, e não tome sol entre 11h e 15h.
  • Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.

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